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房思瑜发行首本健身书《房式深蹲 》大卖「一定要试一次深蹲」

房思瑜发行首本健身书《房式深蹲:比起减重,更重要的是坚持;比起变瘦,更重要的是黄金比例 》大卖…..

房思瑜(暱称房子)出道十七年,气质清新的她始终没有受到太多专注,但她今年发表她的新书一周内累计再版四刷破万本。房思瑜笑说,出了书才知道朋友有多少,包括从六月、林予晞、锦荣、邵雨薇、周晓涵等好友都主动帮忙推荐新书,让她很感动。签名会现场她展示自己「努力蹲了四年的成果」。友人章广辰与许光汉都现身力挺。书中收录从呼吸暖身开始的伸展,与「三种强度深蹲」介绍到深蹲的原理,并说明不用节食也不易发胖的饮食原则。房思瑜也鼓励所有曾被减重打败的朋友,她说「一定要试一次深蹲,因为这是会改变你一生的动作」。

演员房思瑜慷慨在脸书分享旅行美照让众人一睹健康的小麦色肌肤和腹肌,大秀修长美腿和性感臀部,让粉丝大喊:「这样太犯规啦!」

▲房思瑜也曾在脸书放送清凉辣照。image via 房思瑜脸书。

2014年演出偶像剧《有爱一家人》首次初演女主角。目前在《如朕亲临》饰演女妇产科医师「沈以乐」。房思瑜拍摄过黎明的MV,出道以来拍摄过电影《美味赌王》、《女朋友、男朋友》,也演出过不少偶像剧,目前34岁仍保有性感完美身材。曾经为瘦身减肥吃近苦头,她说「七分靠饮食,三分靠运动」。她表示自己也跟大家一样都非常喜欢吃甜点、炸物,零食及夜市小吃。她认真呼吁,如果真心想要对身体好,就要「吃食物的原型」。食物的原型呢,就是未经过过度加工的食物。也就是只吃「可以清楚看得到且认识的食物」例如:地瓜、蔬菜、水果、原型的肉类、五穀杂粮。那幺,哪些属于看不到原型的食物?多数是过度加工过的食物,包括热狗、香肠、饼乾、蛋糕⋯⋯。

她尽量吃原生食物,也不太碰含糖饮料

她早餐都在家里吃,鸡蛋、地瓜、希腊优格是主菜,也会用水果、少量蜂蜜帮优格作变化。午晚餐有时会自己带便当,外时买便当一定选相对清淡的,如果选滷排骨会注意滷的有没有先炸过再滷。买海南鸡肉、白切鸡,她会请老闆不要淋葱油。她说茶叶蛋、豆浆都是蛋白质的来源。

萤幕上她的婴儿肥明显消失,她表示虽然体重没什幺变,但运动让身型有线条。私底下热爱爬山和健身运动,她说「每个人有自己好看的样子。」不同于一般女生晚上六点后禁食;她看重的是「整体热量」及食物的烹调方式。

▲食尚玩家【台中】浮夸系少女Dora.房思瑜带阿翔大叔!邪恶牛排早餐、单身限定扭蛋(完整版)

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房思瑜食物原型脸书拍摄
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